Diyet çorbası zayıflama

Yazarlık çorba diyet tanımak için bir amerikalı doktor-diyetisyen Mitchell. O anlattı, insanlara tüm yarar bu tür bir diyet, sadece kilo kaybı, ama aynı zamanda sağlık.

Yararları ve zararları

Böyle bir diyet olarak kabul edilir en güvenli ve çeşitli avantajları vardır:

• Hızlı doyma
• Varlığı sebze yıl boyunca kullanma yeteneği gibi taze ve dondurulmuş
• Çeşitli malzemeler, her gün başka bir çorba pişirmek
• Varlığı, vitamin ve mineraller, artı hiçbir kısıtlama ekleme diyet et, sırasıyla, belki de protein varlığı

Kullanım çorba diyet:

• Aşırı kilo kaybı
• Temizlik, vücudun toksinler ve toksinler
• Oluşturma platformu atlamak için doğru beslenme daha sonra

Böyle bir diyet kullanmak daha iyidir:

• Hamile ve emziren anneler (ek vitaminler hamile kadınlar için)
• Kim yürütmektedir ağır fiziksel emek, yol çok aktif bir yaşam tarzı, sporcular

Pişirme

Yöntemine göre pişirme için iki seçenek vardır düşük kalorili çorbalar:

• Şeffaf çorbalar dilimlenmiş küçük parçalar halinde sebze – bağırsak motilite geliştirmek,
• Çorba olarak patates püresi – sindirilebilir

Genel kurallar:

• Hiçbir patates
• Bol yeşillik
• Oluşturmak için bir şampuan kullanmanız tavsiye edilir tahıllar
• Sebze zorunda değil sindirimi , bu daha da kötüye besin değerini
• Kullanımı tuz ve bitkisel yağ için gereken en aza indirmek için gereken minimum miktarı
• Kullanabileceğiniz doğal baharat

Yemek tarifleri

Sebze diyet çorbalar

Kabak çorbası

Malzemeler:

• 100 g kabak hamuru, küpler halinde doğranmış
• 100 g kabak, doğranmış
• 2 ince orada küçük doğranmış marangoz olduğunu, yeşil tatlı biber
• 3 ince doğranmış orta soğan
• 3 doğranmış orta boy domates
• 1 ince doğranmış orta boy havuç
• 1 yemek kaşığı herhangi bir bitkisel yağ
• 3 litre sıvı
• Yeşiller
• Tuz
• Baharat

Hazırlanışı:

1. Kabak, kabak, havuç, yarım doğranmış soğan ve biber koymak, soğuk su ve kısık ateşte pişirin
2. Kalan doğranmış soğan ve biber sote yağda altın rengi, çorba koymak için 7 dakika sonuna kadar yemek ile birlikte domates
3. Tuz koymak, ve servis yapmadan önce bir tutam kıyılmış yeşillik

Mantar çorbası

Çorba mantar ile hazırlanır:

• 300 gr taze mantar
• Fesleğen
• Tuz
• 200 gr olgun domates
• 3 küçük havuç
• 1 genç kabak
• 150 gr yumru kereviz
• 200 gr beyaz lahana
• 4 küçük soğan

Hazırlanışı:

1. Soyulmuş derileri domates doğrayın doğranmış
2. Sebze: küçük dilimlenmiş mantar, havuç ve kabak, doğranmış kereviz, lahana şeritler. İri doğrayın yeşillikleri
3. Havuç ve kereviz pişirin sonra kaynama 7 dakika
4. Daha sonra, ç, lahana, mantar, soğan, pişirme süresi 5 dakika
5. Ekle kabak, domates, ve tekrar 5 dakika pişirdikten
6. Baharat koymak, tuz ve yeşillik

Soğan çorbası

Malzemeler:

• 2 l sıvı
• 8 orta boy soğan
• 2 domates (katacak domates suyu)
• Doğranmış küçük baş beyaz lahana
• 3 ince orada küçük doğranmış marangoz olduğunu, kırmızı tatlı biber
• 6 sap kereviz
• tuz, karabiber, köri, yeşillik

Hazırlanışı:

1. Bol soğuk su ve ince doğranmış sebze, kaynatın ve 15 dakika yüksek ateşte
2. Daha sonra küçük – hazırlık
3. Tuz, baharat koymak, eklemek yeşiller gönderirken

Bezelye çorbası

Malzemeler:

• 450 gr bezelye
• 1-köklerin yaban havucu, maydanoz
• 2 büyük boy havuç
• 1 büyük baş soğan
• 25 gr bitkisel ve eritilmiş yağlar
• Tuzlu, tuz

Hazırlanışı

1. İyi yıkanmış bezelye bırakın 1 saat soğuk suda
2. Sebze doğrayın ince ince doğrayın ve karıştırarak her ikisi de yağ
3. Bezelye dökün yeni su kaynatın ve bir saat boyunca, hazırlanan sebze ekleyin ve kaynatın, başka bir 30 dakika. Tuz
4. Ezilmiş otlar tuzlu eklemek gönderirken çorba

Kereviz çorbası

Malzemeler:

• 0,6 kg kereviz
• 1 orta boy soğan
• 1 orta boy havuç
• 400 gr doğranmış beyaz lahana
• 3 ince orada küçük doğranmış marangoz olduğunu sarı bulgar biber
• 1 bardak meyve suyu domates
• Yaklaşık 2 litre sıvı

Hazırlanışı:

1. Sebze doğrayın ve batırmak kaynar
2. Kaynatın sebzeler 20 dakika izin vermeden ağır ateşte kaynatın, kapak pot
3. Daha sonra çorbaya ekleyin 1 bardak meyve suyu, domates, tuz
4. Kaynatın ve mesaj yeşillikleri ile

Lahana çorbası

Malzemeler:

• Yarım kafa ayrıştırılması çiçeği karnabahar
• Yarım baş doğranmış doğranmış beyaz lahana
• 4 küçük soğan
• 3 yeşil tatlı biber
• 4 havuç
• 8 sap kereviz
• Paul limon (suyu)
• Baharat, otlar, tuz

Hazırlanışı:

1. Karnabahar, beyaz lahana, doğranmış kökleri, körfez, soğuk su ile kaynatın ve sonra kaynama 15 dakika boyunca
2. Dilim tatlı biber şeritler halinde kesin ve soğan ince doğrayın. Eklemek sebzeler. Getirmek için hazır
3. Limon suyu ekleyin, koymak, baharat, tuz, maydanoz

Karnabahar çorbası

Malzemeler:

• 500 gr karnabahar
• 2 küçük patates
• 2 yemek kaşığı bitkisel (tercihen zeytinyağı) yağı
• 3 bisporus
• 2 ampul
• Kekik, tuz, karabiber, rendelenmiş hindistan cevizi

Hazırlanışı:

1. Patates küpler halinde kesilmiş ve üzerine kaynar su dökün
2. Dilim dilimlenmiş mantar sote, bitkisel yağ ile birlikte küçük soğan. Koymak için patates
3. Sökmeye lahana çiçeği ve karşı koymak için patates
4. Baharat koymak, tuz

Fasulye çorbası

Malzemeler:

• 100 gr beyaz fasulye
• 100 g kabak
• 100 gr pırasa
• 100 gr soğan
• 50 gram kök kereviz
• 2 kırmızı domates
• Fesleğen, kekik, karabiber, tuz
• 3 litre su

Hazırlanışı:

1. Önceden fasulye ıslatılır soğuk suda 12 saat
2. Fasulye kaynatın ve 50 dakika kısık ateşte ekleyerek kekik
3. Sebze hazırlamak. Onları doğrayın küçük doğranmış
4. Hariç bütün sebzeler kabak koymak, fasulye ve pişirin 25 dakika
5. Domates derisiz, öğütmek için bir blender ile birlikte fesleğen
6. Koymak, kabak ve domates koyun, tuz ve baharat tutmak ateşte 5 dakika daha

Mercimek çorbası

Malzemeler:

• Bir bardak konserve kırmızı mercimek
• 1 ezilmiş sarımsak dişi
• 1 doğranmış soğan
• 1 doğranmış tatlı kırmızı biber
• 2 doğranmış kereviz sapı
• 2 litre sıvı (sebze, yağsız tavuk, et suları)
• Defne yaprağı, zerdeçal, kekik, tuz, karabiber

Hazırlanışı:

1. Mercimek durulayın ve kurulayın
2. Soğan, sarımsak, biber ve kereviz kaynatın 2 dakika sonra kaynar
3. Mercimek ekleyin ve baharat, kapağı
4. Kısık ateşte 1 saat pişirin, ara sıra karıştırarak, zaman zaman

Diyet çorbalar-patates püresi

İşte birkaç tarifleri, diyet çorbalar-sebze püresi.

-Kremalı kabak

Malzemeler:

• 250 gr doğranmış patates
• 450 gr kabak
• 1 orta baş ince doğranmış soğan doğranmış
• 50 gr domates
• 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
• Kekik bir delikanlı

Hazırlanışı:

1. Kabak temizlemek (çok genç olmadan da bu!) ve küpler halinde kesilmiş
2. Isıtmak için tavaya dökün, biraz zeytinyağı. Sote soğan ekleyin ve sote, kabak, sonra uykuya patates
3. Su ekleyin ve pişirin sebzeler 20 dakika
4. Haşlanmış sebze ayıklamak suyu öğütmek için bir blender ile kekik, kabuk suyu ve bir taşım kaynatın

Çorba-püresi brokoli

Malzemeler:

• 200 gr brokoli
• 300 gr kabak
• 50 gr pırasa
• 2 diş sarımsak doğranmış
• 100 ml süt
• susam

Hazırlanışı:

1. Sebzeleri temizleyip, iri doğrayın, ihmal sıcak suda 10 dakika
2. Haşlanmış sebze ayıklamak suyu, sarımsak ekleyin
3. Bir blender yardımıyla öğütün
4. Süt ekleyin ve kaynatın
5. Gönderirken susam serpin

Patates çorbası-patates püresi

Malzemeler:

• 4 orta boy patates yumru
• 4 küçük havuç
• 2 orta boy soğan
• 2 sap kereviz
• 3 kırmızı tatlı biber
• 4 domates
• Et suyu, sebze (veya su)
• Zeytinyağı
• Biber, maydanoz, tuz

Hazırlanışı:

1. Tüm sebzeleri doğrayın
2. Giderici pasta ile domates, durulama kaynar su ve eziyet
3. Bir tencerede kalın dipli sote ezilmiş soğan, zeytinyağı, sonra eklemek ezilmiş kökleri kereviz ve havuç. Yavru 5 dakika
4. Dökün, sebze sote, su ve ateşe koyun
5. Sonra kaynama ekleyin doğranmış biber ve patates. Zaman haşlama sebze, yaklaşık 10 dakika kısık ateşte. Çorba koymak, domates, tuz, biber kaynatın ve yaklaşık 3 dakika
6. Öğütmek için bir blender. Kaynatın. Yeşiller eklemek için doğrudan bir tabak

Sütlü çorba

Peynir çorbası

Malzemeler:

• yeşiller
• 200g dondurulmuş sebze karışımı
• 1 litre sıvı
• 100gr peynir, rus (alabilir sigortalı)

Hazırlanışı:

1. Kaynatın su, uykuya şoklanmış sebze
2. Rendelenmiş peynir dökün, sürekli karıştırarak, sebzeler
3. Koyarak yeşiller

Balık çorbası

Balık çorbası

Malzemeler:

• 300 gr yağsız deniz balıkları
• 60 gram pirinç
• 150 g deniz yosunu
• 2 orta boy soğan
• soya sosu
• baharat

Hazırlanışı:

1. İnce çığlık at yay Marine soya sosu, karışık baharat
2. Durulama için, iyi bir pirinç ve kaynatın
3. Çorbaya ekleyin ve balık yumuşayana kadar pişirin. Sonra gönder tava, turşu soğan ile doğranmış deniz lahana

Çorbalar et

Çorba ve köfte

Malzemeler köfte için:

• 225 gr dana kıyma
• 30 gr ince doğranmış soğan
• 4 yemek kaşığı kırıntıları
• 1 yumurta sarısı, çiğ yumurta
• Fesleğen, kekik, maydanoz, tuz, karabiber

Malzemeler drla çorbası:

• 20 ml zeytinyağı
• 50g konserve fasulye
• Paul sap kereviz
• 100g lahana doğranmış
• 100g doğranmış küçük doğranmış şalgam
• 50g ince doğranmış soğan
• 2 ezilmiş diş sarımsak sarımsak
• 300 gr konserve domates
• Biber, tuz, karanfil, defne yaprağı

Hazırlanışı:

1. Karışımı tüm bileşenleri köfte ve rulo topları büyüklüğünde zeytin
2. Fasulye durulayın
3. Su ile bir tencereye koyarak, taze sebze, sarımsak ile. Domates koyarak 15 dakika sonra
4. Pişirin, ara sıra karıştırarak yaklaşık 20 dakika
5. Koymak için diğer maddeler. Yumuşayana kadar pişirin
6. Baharat koymak

Sığır çorba

Malzemeler:

• 600 sığır eti
• 1 büyük havuç
• ½ Maydanoz kökü
• 400g patates
• 2 diş sarımsak
• Mercanköşk, tuzlu, dereotu

Hazırlanışı:

1. Kaynak sığır dilimlenmiş dilimlenmiş kökler
2. Tuz ve patates koymak
3. Sarımsak ekleyin ve baharat